Parterapi
Hvordan parterapi?
Målet med parterapi er at erstatte ensomhed med nærhed, frustration med forståelse, frygt med tillid, usikkerhed med forpligtethed, nag med tilgivelse og hverdags-trummerum med lidenskab.
Parterapien afhænger helt af jeres behov. Nogle gange kan det være afklarende samtale, der er brug for. Andre gange konkrete kommunikationsværktøjer der bruges og læres. Eller det kan være håndtering af konflikter, der er temaet både i snakken med mig og konkret i håndtering af en konflikt i terapien. Det kan være udforskning af, hvad der ligger bag, at bestemte situationer er særligt besværlige for jer. Det afgørende er at blive mere bevidst om, hvad der er i spil og kende værktøjer og tilgange, der virker.
Hvor mange møder skal der til? - bliver jeg ofte spurgt. Det er meget forskelligt. Nogle vælger at fokusere på de helt aktuelle problemer og når de er løst stoppes terapien. Det gøres ofte i løbet af få møder. Andre foretrække at gå videre og dybere og fortsætter derfor, efter at de akutte problemer er løst.
Jeg vil i det efterfølgende fortælle lidt om, hvordan noget af parterapien kan se ud ved en særlig problemstilling.
Et mønster, jeg hyppigt støder på, er, at efterhånden som den mere negative side af medaljen viser sig, kommer det negative til at fylde alt for meget i forholdet. Man får ikke snakket ud om problemerne, og så kommer frustrationernen ud i vrissen, surhed, afstand, ensomhed, lukkethed, vrede eller skænderier, som ofte er ødelægger nærhed og tryghed.
Et første vigtigt skridt i den situation vil være, at få lært en metode til at tale åbent om de følsomme og svære emner - at få skabt et rum, hvor begge har tillid til, at her bliver der lyttet og forstået - talt og lyttet voksent, tålmodigt og uden reaktioner. At vide, at man altid kan tage et hvilket som helst emne op i "det trygge rum", giver mulighed for at beskytte andre samtaler og daglig snak mod konflikter. Der bliver plads til venskabstid (tid til nærhed, fortrolighed og sjov) uden konflikter eller lukkethed. Plads til daglig snak med venlighed og støtte og uden irritation, vrissen og surhed. Har man ikke skabt "det trygge rum", så vil frustrationer og irritation forurene dét, der kunne være venskabtid og tid til opbygning af næhed og fortrolighed. Frustration og irritation skal nok komme kommer ud på den ene eller anden måde. Det kan komme ud på den gode måde, nemlig i åben snak - eller på den destruktive måde, hvor det forurener dagligdagen. Hvad vil du foretrække?
En vigtig forudsætning for at få "det trygge rum" til at fungere er ofte kendskab til de sår man har med sig fra tidligt i livet og at forstå, hvordan man kan undgå, at den erfaring forurener det nuværende parforhold.
Hans Jørgen Juhler
Nørre Søgade 45
2925 9287
Send mail
VESTSJÆLLAND
Eva Biehe
2326 8878
Send mail
