Brevkasse om utroskab
Jeg kan ikke tilgive ....
Kære Hans Jørgen
Jeg har set på din hjemmeside, at du anbefaler tilgivelse efter utroskab. Det synes jeg er meget svært. Min mand var utro, og jeg afslørede ham for ca. 1 år siden. Siden har vi kæmpet for at overleve, og nu går det meget bedre. Jeg går sjældnere og sjældnere i udbrud. Jeg har ikke tilgivet ham, for det synes jeg ikke han fortjener. Han har snydt og bedraget. Har løjet for mig i lange perioder. Det synes jeg er meget forkert, og det synes han jo også nu. Det virker helt forkert på mig at tilgive noget, som jeg synes er forkert. I øvrigt synes min mand ikke, at han fortjener tilgivelse, for det er så groft, det han har gjort, siger han. Hvad får dig til at anbefale tilgivelse?
Med venlig hilsen
Xxxx
Kære xxxx
Jeg anbefaler tilgivelse ud fra min erfaring med parterapi efter utroskab. Jeg har oplevet hvor afgørende det kan være, at slippe nag og selvbebrejdelser. Jeg anbefaler at den, der er udsat for utroskaben, tilgiver sin partner og at den utro tilgiver sig selv. Jeg kan godt forstå, at du spørger, for det er ikke fyldestgørende forklaret, hvad jeg mener med tilgivelse på min hjemmeside. Her følger en uddybende forklaring.
At tilgive den, der har været utro.
Din mand fortjener ikke tilgivelse, skriver du. Det synes han heller ikke selv, at han gør. Jeg lægger alene i ønsket om tilgivelse, at man oplever sig skyldig. At man har gjort noget, som man fortryder. Så hvis din mand synes det er forkert, det han har gjort og fortryder, så har han brug for tilgivelse. Ikke for at slå en streg over det. Ikke fordi det er i orden at være utro, men for at du ikke skal bære nag. Nag forstået som skjult vedvarende had, bitterhed eller uvilje mod den, der har begået en uretfærdighed mod en. Had og bitterhed er det, den danske filosof og teolog Løgstrup kalder kredsende livsytringer. De kredser og lukker dig inde. Nag lukker og skaber afstand. Det er ofte skjult for personen og opleves som en uvilje mod at tilgive.
At tilgive betyder for mig ikke, at så er det i orden. At tilgive betyder ikke, at nu taler vi ikke mere om det. At tilgive betyder ikke at du nu er rolig og aldrig igen vil blive rasende eller ulykkelig over utroskaben. At tilgive betyder for mig at slippe naget. Det er væsentligt, for nag skaber afstand og besværliggør helingen af det traume, utroskaben har skabt. Din tilgivelse af din mand er lige så meget rettet mod dig selv, som mod ham. At tilgive er at slippe nag.
Det betyder også, at tilgivelse ikke bare er noget man siger, men at man også slipper nag. Der er en rationel side, hvor du beslutter dig for at tilgive og en følelsesmæssig side, hvor det kan lykkes at slippe nag. Hvordan gør man det? Hvis din mand er med på det, så sæt dig over for ham og tag hans hænder. Fortæl ham, hvor voldsom utroskaben har været for dig. Fortæl ham, at du ved han fortryder og at han har lært af det. Sig så til ham: ”Men jeg ved at det er fortid og at det ikke kan gøres om. Så for at slippe mit nag tilgiver jeg dig”. Efter det kan du måske mærke, at du har sluppet dit nag og er mere fri i forhold til din mand. Du kan gentage tilgivelsen, hvis der er brug for det. Hvis du er i tvivl om han virkelig fortryder eller har lært af det, så tal med ham om det først.
Du skal være klar til at tilgive. Det er ikke en mekanisk sag. Du skal være klar til at slippe. Have ønsket om det. Så kan tilgivelse hjælpe slippet i gennem. I processen betyder holdningen til tilgivelse og nag afgørende. Holdningen kan blokere eller den kan åbne. Derfor kan det være en ide at starte med at se på sin egen holdning og rette viljen mod en bearbejdning af den. Hvis du kan se værdien for jer begge af at du slipper dit nag, så er du godt på vej. Hvis du kan se, at tilgivelse ikke er at slå en streg over utroskaben er du godt på vej.
Et traume er også et vækstmedie. Både jer to som personer kan vokse i det og forholdet kan vokse. I den sidste ende kan vækst være afgørende for om livet lykkes efter utroskaben. At tilgive den anden eller sig selv betyder noget. Der kan være en storhed, der kan opleves en stolthed over at kunne gøre det. Det kan placerer én et nyt sted, hvor der er højere til loftet og friere at trække vejret.
Få hjælp i parterapi hvis det er for svært at tilgive.
At tilgive sig selv.
Jeg skriver dette til din mand.
Forudsætningen for at kunne tale om selvtilgivelse er naturligvis, at du fortryder utroskaben. Fortryder du ikke er tilgivelse jo slet ikke aktuel.
Men hvis du fortryder, så er det meget afgørende, at du prøver at tilgive dig selv. Bl.a. fordi tilgivelsen give dig bedre mulighed for at lære endnu mere af handlingen. Har du lært af utroskaben? Naturligvis har du det. Du har sikkert lært og er overrasket over, hvor meget det sårede. Du har sikkert lært, at det blev et pres mod din selvforståelse, for du ser ikke dig selv som en der snyder, men her har du snydt og det skammer du dig måske over. Når man skammer sig over noget er som regel fordi det presser selvforståelsen. "Sådan et menneske er jeg ikke. Jeg er til at stole på, men her har jeg snydt. Hvad er jeg så for et menneske?" Af det lærer man som regel at få en bedre moral. Nu ved du, at du ikke bare skal opføre dig etisk godt for andre, men også for at du står rigtigt ved dig selv. Så har du lært noget, så tilgiv dig selv, for så åbner du for endnu mere læring.
Du har gjort erfaring og er blevet klogere. Erfaring er afgørende for den er levet liv. Man kan ikke leve uden at fejle. Sådan er menneskelivet. Men har du fejlet, så skal du gerne have det med i din erfaring. Du skal gerne lære af det. I den læring vokser du som menneske. Du kender nu en side af dig selv, som du ikke havde set tidligere. At tilgive dig selv er at tillade læringen. Modsat kan du havne i en fortsat fordømmelse af dig selv. Den begrænser læringen. Du hænger fast i fortiden.
At tilgive sig selv betyder at sige til sig selv: ”Jeg har gjort noget som jeg er ked af og som jeg fortryder. Jeg har lært af det og er kommet videre. Jeg er vokset i det og kan se tilbage på mig selv den gang og se, at nu ved jeg bedre.”
At tilgive sig selv betyder at se tilbage på den man var med milde øjne fordi man er blevet klogere.
Med venlig hilsen
Hans Jørgen Juhler