Ritualer
Ritualer er begivenheder, som har symbosk betydning og som gentages og er forudsigelige. Ritualer kan være meget simple som et kys på kinden eller mere omfattende som f.eks. at fejre forholdet ved at spise ude en gang om måneden.
Hvis ritualer om følelsesmæssig kontakt udføres godt i et forhold, kan de hjælpe parret til at fejre og bekræfte samhørigheden og være bærende i alle mulige prøvelser og triumfer. I ritualet ligger meget mere end blot en simpel handling. Det sender et signal til den anden om at den anden betyder noget for een. At den anden er vigtig for een. At jeg er opmærksom på dig. At jeg vil dig det godt. Ubevidst sendes disse signsler med og løfter stemning og samhørighed.
Nedenfor er nævnt eksempler på ritualer og deres formål. Snak om ritualerne og find eller lav selv nogle, som passer til jer.
Vær derefter omhyggelige med at 1) overholde de aftalte ritualer og 2) gå ind i dem med en kontakt med det sted i dit hjerte, hvor du værdsætter din partner og jeres forhold.
Morgenritual: For at reducere morgenstress forberedes næste dags spisning, påklædning osv. aftenen før. Det giver lidt mere ro om morgenen, så der kan skaffes tid til at drikke en kop kaffe sammen og få talt lidt. Sørg for at få mindst een ting at vide, som skal foregå i din partners dag, så du kan spørge til det om aftenen.
Tag afsked med et stort knus og et kærligt kærestekys som varer mindst 5 sekunder.
Efter arbejdet: Når I mødes efter arbejdstid, så hav aftalt hvordan i mødes. Få sagt rigtigt godag og velkommen hjem til den der kommer senest hjem. Få vist den anden, at du er glad for at komme hjem. Det kan igen være med kys og knus og et par gode ord.
Weekens ritual: Lav et eller flere ritualer vedr. weekend. Hvordan aftale i, hvad der skal gøres sammen for og med børn. Skab en beslutningkultur hvor det er vigtigt, at når der vælges noget, så er I begge med så I sammen kan skabe en god oplevelse. Skab plads til et "nej" ved at være opmærksom på, hvor vigtigt det er at I begge står helt inde for det I vælger at gøre.
Ritualer kan udvikles i forbindelse med parterapi eller i forlængelse af parterapi for at fastholde kontakt og stemninger.
